Araba güvenli ulaşım olarak adlandırılamaz, bu nedenle birçok acemi sürücünün araba kullanmaktan korkması şaşırtıcı değildir. Kural olarak, kadınlar araba korkusuna daha duyarlıdır, çünkü daha gelişmiş bir kendini koruma ve yolculara karşı sorumluluk duygusuna sahiptirler. Panik halinin birçok nedeni vardır: Birini yere sermekten, kaza yapmaktan veya bir müfettişle karşılaşmaktan korkabilirsiniz. Bu fobinin kökenleri ne olursa olsun, diğerleri gibi yenilebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Korkular ele alınabilir ve ele alınmalıdır, aksi takdirde birikip yoğunlaşırlar, bu da bir stres durumuna yol açar. Fobilerle baş edemeyen bir kişi sürekli gergin bir durumda, gergin ve agresif hale geliyor. Bu korkunun üstesinden gelmeyi hedefiniz haline getirin. Korkudan kurtulmanın en iyi yolu onunla yüzleşmektir, bu yüzden gerçekten yardımcı olabilecek tek şey sürüş pratiğidir.
Adım 2
İlk başta, yalnızca bir sonraki koltuğun arkasında deneyimli bir sürücü ile sürün. Bir erkek kardeş, baba, eş veya arkadaş olabilir. Ama asistan olmalı, sinir bozucu bir eleştirmen eğitmen değil. Amacı, sizi manevi olarak desteklemek ve gerekirse tavsiye, övgü ve onay vermek ve size nasıl araba kullanacağınızı öğretmek ve her hareketinizi reçete etmek değil. Yolu bağımsız olarak kontrol etmeyi ve karar vermeyi öğrenmelisiniz, aksi takdirde refleks, işaretlere ve sürüş durumlarına değil, eğitmenin emirlerine cevap vermek için hızla gelişecektir. Böyle bir eskorta alışmamalısınız: Bir partnerle binerken korkunun azaldığını hissettiğiniz anda bir sonraki adıma geçin.
Aşama 3
Tek başınıza sürmeye başlayın. Küçük bir şey yapmanız gerektiğinde direksiyona geçin, hatta ekmek alın. İlk başta, ülkeye veya şehirde çalışmak için uzun yolculuklar yapmamalısınız; daha az seyahat etmek daha iyidir, ancak daha sık. Tanıdık, tanıdık rotalar seçin, yavaş yavaş onları biraz değiştirin.
4. Adım
Gitmeden önce her seferinde görselleştirme tekniğini kullanın. Direksiyona geçin ve otoyolda hızlı bir şekilde yarıştığınızı, diğer arabaları ustaca solladığınızı hayal edin. Yolda en çok hangi durumlardan korktuğunuzu düşünün. Açık ve doğru hareket ettiğinizi hayal ederek bunları zihninizde gerçekleştirin. Bu egzersiz gün boyunca birkaç kez yapılabilir. Kendinizi bir sürüş ustası olarak hayal ediyorsanız, yakında biri olacaksınız.
Adım 5
Yeni başlayanlar için ilk arabanın yıpranmış ve eski olması gerektiğine inanılıyor, çünkü bu üzücü değil. Ancak herkes, bir arabanın sevilmesi gerektiğini unutur, böylece içinde rahat ve rahat hissedebilirsiniz. Bu nedenle, yeni ve güzel bir arabaya sahip olmanız tavsiye edilir. Ama bu yoksa, iç mekanı sevgiyle düzenleyin. Bu senin kişisel bölgen ve ona bir apartman dairesi gibi bakman gerekiyor. Temiz ve rahat tutun. İhtiyacınız olan her şeye sahip olduğundan emin olmak için ilk yardım çantanızı kontrol edin. Görme azlığınız varsa, torpido gözünde fazladan gözlük bulundurun.
6. Adım
Psikologlara göre, araba kullanma korkusu düşük benlik saygısından kaynaklanmaktadır. Bunu geliştirmek için küçük hedefler belirleyin ve onlara ulaşın. Örneğin, bir asistanla birden fazla seyahat ettiğiniz tanıdık bir rotada tek başınıza sürün. Küçük zaferler kendinize inanmanıza izin verir ve direksiyonun arkasında kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.
