Bazı insanlar için seyahat ve uçuşlar macera, bazıları için ise sadece rutindir. Bazıları seyahat etmeyi severken bazıları sevmez. Ancak yola olan sevgi derecesi ne olursa olsun, ikisi de yolda yorulabilir. Yorgunluk da seyahati daha az konforlu hale getirir.
Gerekli
Kitaplar, gazeteler, dizüstü bilgisayar, masa oyunları, meyveler, fındık
Talimatlar
Aşama 1
Hem sürücüler hem de yolcular yolda yorulma riski altındadır. Sürücü yorgunluğu, uzun süreli, yorucu, tekrarlayan aktivitelerden kaynaklanacaktır. Ayrıca kişi hemen yorgunluk hissetmez, birikir. Yolcular yolda "hareketsizlikten" bıkabilirler. Yani, onlar için yolculuk monoton olabilir.
Adım 2
Yol yorgunluğundan kaçınmak istiyorsanız, önceki gece biraz uyuyun. Akşam veya gece için gidiyorsanız, gündüz uyumaya çalışın. Gündüz uykusu mümkün değilse, o zaman en azından gün içinde zor fiziksel veya zihinsel işlerle kendinize yük vermeyin. Bu özellikle sürücüler için geçerlidir.
Aşama 3
Yorgunluk, deneyim eksikliği veya fazlalığı ile ilişkili olduğundan, eğlence ve rahatlama olasılığını önceden düşünün.
4. Adım
Sürücüler en az iki saatte bir kısa molalar vermelidir. Yorgun hissetmeseler bile. Bu tür duraklamalar, gerilimi azaltmaya ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabilir. Duraklama sırasında hem sürücü hem de yolcuların cadde boyunca yürümeleri tavsiye edilir.
Adım 5
Canlılığın ve gücün yiyeceğin kalitesine bağlı olduğunu unutmayın. Yolda fındık ve meyve alın. Taşıması kolay ve besleyicidirler. Sağlıklı bir atıştırma yapın.
6. Adım
Yorgun hissediyorsanız, kendinize bir masaj yapın. Sıkma hareketleri sol bacak, sağ bacak, sol kol, sağ kol, karın ve göğüs, sırt, boyun ve başa masaj yapar. Boynunuzu nazikçe yoğurun. Bu, beyne kan akışını sağlayacak ve performansı artıracaktır. Tapınaklarınıza masaj yapın.
7. Adım
İlginç konular hakkında yapılan konuşmalar geziyi neredeyse kolaylaştırıyor. Bu nedenle, keyifli yol arkadaşlarınızı yanınıza alın. Bunun için sürücüler, pistte oy kullanan otostopçuları seçiyor.
8. Adım
Uzun bir yolculuk planlarken, başka kimlerin araba kullanabileceğini düşünün. Bir vagonda iki sürücü birbirinin yorulmama şansını artırır.
9. Adım
Kafein ve enerji içeceklerini dikkatli kullanın. Bir süreliğine gerçekten canlanıyorlar. Ama o zaman vücut bedelini öder ve başarısız olabilir, çünkü tükenecektir.
Adım 10
Bir yolcu olarak kitaplarla, oyunlarla ve videolarla eğlenin. Ayrıca sadece pencereden dışarı bakabilirsiniz. Yeni manzaraları değiştirmek yorulmanıza izin vermez.
